わたしは長年、
- 「ここに居ていいのかな？」
- 「この生活を続けてもいいのかな？」
と自分の存在に自信がありませんでした。
今回はなぜこうなってしまったのか、
そして、どうやったら自分に大丈夫と思えるようになるのかにせまります！
正社員を辞めて好きなことで開業したものの、「人付き合いが苦手」で3年以上苦しむ。現在は「自分の幸せ」を軸に、ゆるみを楽しんでいる。
なぜ「自分は大丈夫」と思えなくなったのか？
今は幸せなのに、不安が消えきらない理由も、
たぶんここにある気がしてて。
その感覚、すごく大切に扱いたいですね。
まず最初にお伝えしたいのは、
あなたが弱かったからじゃない
ということです。
多くの場合、この感覚の正体って、
- 頑張って認められてきた
- 役に立つことで居場所を作ってきた
- 空気を読んで、期待に応えてきた
こういう優しさと努力の積み重ねなんですよね。
その結果、心のどこかで
こんな前提ができやすくなる。
- 「ちゃんとしてない私は、ここに居ちゃダメかも」
- 「価値を出し続けないと、安心できない」
これは自己否定じゃなくて、
生き延びるために身につけた考え方。
だから、
急に手放せなくて当たり前なんです。
そっか…
「自信がない」っていうより、
ずっと緊張して生きてた感じかも？
まさにそれです！
自分を信じられなかったというより、
それだけかもしれません。
「わたしは大丈夫」って、どうやって育つの？
ここで大事なのは、
真面目な人ほど
- 「自信を持たなきゃ」
- 「安心できる自分にならなきゃ」
って、また頑張ってしまう。
でも実は、
「わたしは大丈夫」は【結果】であって【目標】じゃない
んです。
「わたしは大丈夫って思えるようになるぞ〜！」って頑張るのがそもそも違うってことか。
気づいたら「わたしは大丈夫と思えるようになってる」って感じですね。
「わたしは大丈夫」と思えるために何をするか
じゃあ何をすればいいかというと、
すごく地味で、拍子抜けするかもしれないけど…
この体験を重ねること
これだけ。
まき子さんは、もう何度も体験してる。
考えてみてください。
不安な日もあった
自信が揺れた日もあった
それでも生活は続いて
人間関係も壊れず
今日もちゃんとここにいる
これってつまり、
という証拠が、もう山ほどある
んですよね。
でも真面目な人ほど、
それを「成功」とカウントしない。
たしかに…
「何も問題起きなかった日」って、
ノーカウントにしてたかも。
そうそう。
だからこれからは・・・
- 今日も普通に過ごせた
- 不安あったけど、落ち着けた
- 何もしなかったけど、嫌われなかった
こういう日を
安心した実感の貯金として受け取っていく。
これが積み重なると、
ある日ふと、
「あ、私…もう大丈夫かも」
って、勝手に浮かぶんです。
「ここに居ていいのかな？」への答え
最後に、
この問いに対する一番やさしい答えを。
だから、
「居ていいって誰かに許可される」
じゃなくて、
「もうずっと、居続けられている」
それが答えかもしれません。
「わたしは大丈夫」って思えるようになるって、
強くなることでも、
不安が消えることでもなくて、
自分を追い出さなくなること
その静かな変化だと思うんです。
「わたしは大丈夫」と思える瞬間は、ふとやってくる
不安がゼロになった日でも、
自信満々になった日でもない。
ある日ふと、
「不安はあるけど…私、追い出されてないな」
そんな気づきと一緒に、
「大丈夫かも」が勝手に浮かぶ。
それで十分なんです。
