【非メンバー向け無料公開】内観って何?なんで内観で人生がよくなるの?

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みなさん、しこうのお時間ですよ~!

ご機嫌いかがですか、まき子です。

 

元OLで「自分には価値がない」と思っていた

まき子が、脱OL&画家で「ラクに楽しく生きる」という道を選べたのは

何を隠そう「内観」と出会えたからなんです!

 

そこで本記事では

  1. 内観って何?
  2. なんで内観で人生がよりよくなるの?

をご紹介します。

 

内観って何?

 

内観とは簡単に言うと

「自分との対話」

 

心理学では「自分自身の意識経験の過程を心理学の直接のデータと見なして観察すること」とされ、「内観療法」という、一定のルールに沿って実施することで、捉えにくい「自分の心の動き」を正確に把握する心理療法も存在します。

 

ですがわたしは主に

ノートとペンを使って、自分を知り、深める

方法で内観をしています。

 

まき子
まき子

内省って表現することもあるよ!

 

なんで内観で人生がよりよくなるの?

 

内観をしていくと主に下記の2つができるようになります。

  1. 自分と繋がることができる
  2. 物事をフラットに捉えられるようになる

自分と繋がることができると何がイイの?

 

自分と繋がると

自分の本音が分かるようになる

もしくは

自分の直感が信じられるようになります。

 

すると

「自分、なんだかやれる気がする!!!」

と(根拠がなくても)前向きになれる・自分に自信が持てるようになれるのです。

 

「今の自分を変えたい」「理想を叶えたい」

と思っているだけでは何も変わりません。

 

「行動」が必要になります。

 

この「行動」を促す「根源的なエネルギー」

内観は生み出してくれるのです。

 

物事をフラットに捉えられると何がイイの?

 

そもそもフラットとはなんぞや?なのですが

フラットとは「どっちでもいい状態」のことを言います。

まき子
まき子

「ニュートラル」とか「ゼロポイント」とか表現する方もいますよね。

 

 

たとえば「あんぱん」と「食パン」が目の前にあったとして、

どっちを選びますか?

 

フラットな状態は「あんぱん」と「食パン」どっちでもいい。

あんぱんと食パンに優劣、上下、良し悪しはない。

 

そんな状態です。

 

で、で、で!

自分の中であんぱんと食パンをフラットな状態にした上で、

「自分はあんぱんを選ぶ♡」

もしくは「食パンを選ぶ♡」

ことが大事になってくるのです。

 

フラットにしなかった場合、

「あんぱんの方が甘くて美味しい(だから優れてる)じゃん!」

「食パンの方が甘いのもしょっぱいのも何にでもなれる(だから上)じゃん!」

という優劣、上下、良し悪し=ジャッジ(評価・判断)が含まれてしまう。

 

そうではなくて、

どっちでもいいけど、

自分はこっちを選びたいから選ぶ。

ただ自分が好きだから選ぶ。

 

最初にフラットに捉えることで、

他人軸ではなく自分軸で物事を捉えられるようになるのです。

 

すると世界から悪や敵が消えます。

(優劣、上下、良し悪し=ジャッジ(評価・判断)が消えるから)

 

ということは

めちゃくちゃ生きやすくなる!

のです。

 

まとめ

 

というわけで、今回は

  1. 内観って何?
  2. なんで内観で人生がよりよくなるの?

をご紹介しました。

 

内観の面白さが伝わっていたら嬉しいです♡

 

それでは下記から、素敵な「しこうの時間」をお楽しみください♡

鹿児島より愛をこめて

まき子

 

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