セルフネグレクト？それとも無頓着？内観好きな人が見落としがちなこと

あー…わたしも、
そうかもしれないって。

 

服のシミとか、正直あっても気にならないし、
「まあいっか」で済ませてきた。

 

でも、服のシミを不快に感じる人、いるんだよね。

今までごめんよ…って気持ちと、

 

でもさ、

こんなに内観してきたのに他人から見える”自分”はの解像度は低いの！？

って気持ちも、正直ある。

 

そもそも「解像度が低い」ってどういうこと？

 

「他人から見える自分の解像度が低い」って、

雑、だらしない、って意味だけじゃないと思う。

 

もっと近いのは、

 

• 何を大事にしてる人なのか
• どんな気分なのか
• 自分をどう扱ってほしいのか

 

それが外側から見えにくい、伝わりにくい。

 

内観好き・頑張り屋さんが陥りやすい流れ

 

内観好き・頑張り屋さんが陥りやすい流れは、

 

これ、性格が悪いとか、
意識が低いとかじゃない。

エネルギー配分の問題なんだと思う。

内観ってね、
内側に向かう集中力が強い作業なんだよ。

内観してるのに解像度が上がらない理由

 

ここ、かなり大事。

内観って、

• 気持ち
• 思考
• 過去
• 価値観

を丁寧に見ること。

 

でもね、

体感・感覚・外からの視点は意外と置き去りになりやすい。

 

だから、

「自分の気持ちは分かる」
「なぜそうなるかも分かる」

 

でも、

「今、自分が他人からどう見えてるか」は分からないまま、になる。

「服のシミが気にならない」は悪なのか？

 

これ、はっきり言うね。

悪じゃない。

 

ただし、
「自分にとって不快じゃない」と
「他人にとってどう見えるか」は
別の話。

 

どっちが正しいとかじゃなくて、

違う世界を見てるだけ。

 

問題は、

「どうでもいい」と無意識に切り捨ててると、

他人から見たときの“手がかり”が減ること。

 

 

解像度を上げる＝自分を縛る、ではない

 

ここで誤解してほしくないのは、

• 完璧な身だしなみ
• おしゃれ
• 常に気を配る

を目指す話じゃない。

 

やるのは、もっと小さいこと。

 

解像度を上げる具体的なプロセス

①「今の自分をどう扱ってるか」を見る

• 冷えても我慢してない？
• 不快でも後回しにしてない？
• 眠いのに無視してない？

これは内観の続き。

 

今度は「感情」じゃなく、「体の扱い方」を見る。

 

②「どう見られたいか」を決めなくていい

よくある間違いが、

「どう見られたいかを考えなきゃ」

 

でもそれ、
人づきあい苦手な人には重い。

 

代わりに、

👉 これは嫌だな、は決めていい

 

• だらしなく見えるのは嫌
• 雑に扱われるのは嫌

 

NOが出ると、
自然と手が動く。

 

③ 一個だけ整える

全部やろうとしない。

• 今日は服
• 明日は髪
• 今日は足を温める

一個でいい。

 

それだけで、
外からの情報量は変わる。

 

内観と外側は、対立じゃない

 

むしろ、

• 内観＝内側の解像度
• 身だしなみ・体の扱い＝外側の解像度

両方あって、
やっと「伝わる自分」になる。

 

 

まとめ