妊娠中って、何を食べていいのか分からない・・・
食べすぎてもダメだし、
食べなすぎてもダメ・・・
そんな時に参考になるYouTube動画をまとめたいと思います。
※ご自分の体調に合わせたレシピを選んでくださいね。
まき子の失敗談
わたしはとにかく食べづわりでした。
周りから「食べられないよりは食べられた方がイイ」「二人分食べた方がイイ」と言われたこともあって、食べられるものをとにかく食べていました。フライドポテトとかフライドポテトとかフライドポテト（笑）
おかげさまで、体重はあっという間に１０キロ増。
しかも妊娠糖尿病になりました(ノД`)
それから、なるべく運動もしているのですが、なかなか体重は落ちません。
体重管理で一番大事なのは「食事」なのです！
妊娠中オススメのレシピ動画まとめ
それでは、わたしが参考にさせていただいているYouTube動画をご紹介します。
※ご自分の体調に合わせたレシピを選んでくださいね。
※また、料理に使う砂糖はラカントSがオススメです。
低糖質、作り置きレシピ
低糖質かつ作り置きができるって最高！
RINAKO CHANNELさんは、概要欄にレシピを書いて下さるので、とても分かりやすいです。
低糖質＆低カロリー、鶏むね肉レシピ
鶏むね肉って、安いし低カロリーで最強の食材。
そんな鶏むね肉のレシピをご紹介します。
下味冷凍も、時短につながるので助かりますよね！
とにかく低糖質レシピの数が多い！
低糖質のレシピがいっぱい紹介されているチャンネルをご紹介します。
作り置きレシピや一食分のメニューを紹介してくれます。
動画がオシャレです。
食材ごとに再生リストを作ってくださっているので、わかりやすいです。
また、ひとつの動画時間が短いのでササッと見られます。
Twitterで大人気の料理研究家、リュウジさん。
これ、家でもサラダチキンを無限に食べたい方にお勧めのライフハックなんですが
常温にした鶏胸肉300gをフォークで満遍なく穴を開け、塩小さじ2/3、砂糖小さじ半、味の素4振り擦り込み酒大1入れラップし600w3分半チンし5分置くと
超しっとりな「レンジサラダチキン」になるので是非やってほしい！ pic.twitter.com/hW3qjhAhuG
— リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ (@ore825) July 19, 2019
数はそんなに多くないのですが低糖質レシピも紹介してくれています。
まとめ
以上が、わたしが妊娠中実際に視聴しながら参考しているレシピ系YouTube動画になります。オススメの動画が見つかったら、随時更新しますね！
おいしく、安く、簡単に。ストレスフリーで食事を楽しみましょう！
たまには運動も忘れずに・・・
